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내면의 평화를 찾아라:마음을 안정시키는 마음챙김과 명상의 힘 빠르게 움직이는 현대 세상에서 내면의 평온과 정신적 명확성을 찾는 것은 언제나 어려운 일입니다. 혼돈 가득한 세계에서 마음 챙김과 명상의 실천은 내면의 평화를 기르고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 촉진하는 강력한 도구로 부각되었습니다.마음 챙김의 이해: 현재 삶을 위한 관문마음 챙김이란 무엇인가?마음 챙김은 현재 순간에 참여하는 미래의 지금에 대한 판단 없이 자신의 생각, 감정 및 주변에 완전히 참여하는 기술입니다. 고대의 숙고적 전통에서 비롯된 마음 챙김은 정신적이고 감정적인 건강에 대한 변형적인 영향으로 널리 알려져 있습니다.마음 챙김 명상의 본질기본적으로 마음 챙김 명상은 숨, 신체 감각, 생각 및 감정에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 현재에 자기 자신을 정착시킴으로써 경험을 판단 또는 회피.. 2023. 12. 21.
다음 날 먹으면 "탈" 난다 의외의 식품 상한 음식을 먹는다면? 구토 , 설사 등 식중독 반응이 나타나게 된다 ->건강에 해롭다 상하기 쉬운 식품 1.껍질 벗긴 삶은 달걀 리스테리아균 번식 위험 높아 24시간 내 섭취 식중독균 중 하나 -> 두통 근육통 발열 증상 2.다진 고기 2일 내로 섭취하는 것 바람직 수분을 많아 대장균을 비롯한 세균 증식 위험도 큼 대장균 ->위경련 , 피섞인 설사 , 구토 , 위장관 2023. 12. 8.
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